Le Sillon
Se libérer d'un traumatisme, sans se perdre. Comprendre le sillon creusé par une seconde restée bloquée — et comment l'aiguille peut enfin en sortir, par le corps, par l'émotion, par la conscience. Livre numérique ePub + PDF, téléchargement immédiat.
Pourquoi mon corps réagit-il comme si c'était encore maintenant ?
Un cœur qui s'emballe pour un bruit de rien. Une seconde ancienne qui revient, intacte, des années après. Ou, à l'inverse, ce sentiment de vivre derrière une vitre, sans plus rien ressentir. Et si ce n'étaient ni des faiblesses ni des défauts, mais la trace d'une seconde restée bloquée — un sillon creusé trop profond, où l'aiguille retombe encore et encore ?
Léa, qui ressent trop. Marc, qui ne ressent plus.
Vous suivrez dans ce livre deux personnages tissés de centaines d'histoires vraies, rendues méconnaissables. Léa sursaute pour un rien, dort mal, s'épuise à lutter contre des réactions qu'elle ne commande pas. Marc fonctionne, il tient — mais regarde sa propre vie comme depuis une vitre. Deux directions opposées, et pourtant une seule et même histoire : un événement trop fort pour être traversé sur le moment, et qui n'a jamais pu être rangé.
Ce n'est pas vous, c'est un mécanisme
Quand un événement nous dépasse, il ne s'enregistre pas comme un souvenir ordinaire. Il se grave comme un sillon trop profond sur un disque : dès qu'un détail du présent vient l'effleurer, l'aiguille saute, et la même seconde repasse en boucle. Ce livre vous apprend à reconnaître ce sillon : comment il s'est creusé, pourquoi il commande encore, et comment l'aiguille peut enfin en sortir — par le corps, par l'émotion, par la conscience.
Au fil des seize chapitres, vous découvrirez :
pourquoi le symptôme a un sens, et pourquoi tout comprendre ne guérit de rien ;
les quatre étages d'une même blessure, et ce qui se passe quand une partie de soi « s'en va » pour survivre ;
le travail concret de libération : déposer la charge, rappeler la part absente, traverser les émotions qui restent ;
pourquoi pardonner est un geste que l'on fait pour soi — et le geste qui scelle la libération ;
une véritable trousse de premier secours émotionnel, à garder à portée de main ;
et comment, ensuite, vivre vers l'avant : ressentir sans se noyer, être là pour de bon.
Un livre de premier secours, pas un manuel de chirurgie
Ni méthode miracle, ni promesse : des repères clairs, pas à pas, pour apaiser seul les traces simples — et pour reconnaître les seuils où il est plus juste d'être accompagné. Une annexe entière y est consacrée. Si vous traversez une période de grande détresse, parlez-en à un professionnel de santé : ce livre accompagne, il ne remplace pas un suivi.
L'auteur
Jean-Nicolas Pecqueur est praticien en thérapies brèves et facilitateur en constellations familiales et systémiques. Installé près de Lyon, il accompagne des personnes et des groupes sur les chemins de la libération émotionnelle et transgénérationnelle, et transmet son approche en formation. Il n'émet aucun diagnostic ni prescription : il transmet un regard. Le Sillon est son deuxième livre, après Lire la trace.
« Guérir, ce n'est pas effacer la trace. C'est cesser de lui obéir. »
Ce que vous recevez
Les deux formats du livre, livrés immédiatement par e-mail après paiement :
ePub — pour téléphone, tablette et liseuse (Apple Livres, Kobo…) ;
PDF — pour ordinateur et impression personnelle.
ISBN : 979-10-987890-1-4 · © Jean-Nicolas Pecqueur, 2026 · Environ 130 pages.
TVA non applicable, art. 293 B du CGI. Contenu numérique à livraison immédiate : en validant votre commande, vous acceptez la fourniture immédiate du contenu et renoncez à votre droit de rétractation, conformément aux CGV. Fichiers personnels, protégés par le droit d'auteur — merci de ne pas les diffuser.